「生活習慣病」を聞いたことがあるでしょうか？最近はTVなどでもよく取り上げられていますが単に高血圧や脂質異常症、喫煙だけをさすのではありません。「生活習慣が原因でおこる病気」というものでがん、心筋梗塞、脳梗塞なども含まれます。TVで放送されている内容には科学的根拠が乏しいことしか述べられていないことが多々あります。
それでは科学的根拠が立証されている予防法にはどのようなものがあるのでしょうか。
要約すると以下にまとめられそうです。（詳細は中島医院 内科疾患 生活習慣病）をご参照ください）
・がんについては禁煙、適切な体重、運動習慣、適量の飲酒、日焼け止めの使用が推奨されています。
・脳梗塞や心筋梗塞の予防の食事は食物繊維が豊富な食事をとり、野菜をたくさん食べて甘いものを控える、塩分を控えめにする、ということです。また運動習慣や禁煙も重要と言われています。
健康に長生きするために１つからでも取り組んでみてはいかがでしょうか？